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葡京娱乐城老板博彩平台玩家 | 家有老东说念主，早餐少吃“豆乳油条”，多吃4种，养分平衡，饱腹养胃
一天之计在于晨，于系数东说念主来说，早上外出之前吃好一顿早餐，一整天皆精神满盈，周身充满力量，但跟着当代生计节拍加速，好好的吃一顿早餐或是吃一顿好的早餐皆成了损失，匆忙的一个包子鸡蛋，一份豆乳油条，然后就这么温情的拼集了早餐，尤其关于中老年东说念主来说，早餐更是不可温情拼集，尤其是要少吃“豆乳油条”， 因为油条是油炸食品，一条筷子粗的面条，领受了许多油水膨大，然后其实并莫得什么养分，还脂肪高，于老年东说念主来说，加大的肠胃的职守，反而并莫得领受。长久这么吃的话，很容易增多胆固醇，对肠胃挫伤很大。
那哪些早餐更恰当中老年东说念主吃呢？今天蓉儿为群众共享4说念软糯易领受的早餐养分平衡，饱腹养胃，底下系数来望望吧！
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第一说念【酸菜肉丝面】
食材：酸菜、面条、西红柿、火腿肠、肉丝、青菜、葱、姜
1、酸菜少许切碎。
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2、西红柿一个切小块儿。
3、一根火腿肠切片。
4、猪肉切小块儿，切成肉丝。
5、再准备一盒清新的湿面条。
6、起锅热油，下葱姜爆香，出香味后倒入肉丝翻炒。
7、变色后加酸菜炒匀，再加生抽、鸡精、盐、净水，西红柿和火腿肠也倒进来。8、大火煮开后盖上小火不竭煮5分钟，入味儿后下入面条。
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8、再来点青菜，适口的酸菜肉丝面就作念好了，精辟又适口。
第二说念【疙瘩汤】
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食材清单：西红柿、韭菜、槐花、面粉、枸杞
1、清新槐花1斤，先挑选一下，把树枝择出来。然后倒入大盆里，加净水淘洗几遍，然后加一勺盐泡10分钟。
2、起锅烧水，水开加一勺盐，然后倒入槐花焯水，大火烫10秒后立马捞出。
3、过一下凉水降温，然后挤干水分，综合不要挤太干，水分以不滴水就不错。
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4、接着再抖散开，用保鲜袋装起来后就不错放入雪柜冷冻保存了，吃的时刻拿出来就不错用了，这么保存一年皆莫得问题，随吃随取，格外浅薄。
5、碗里加250克面粉，3克盐，先搅动均匀。接着少许屡次的缓缓加净水，边加边搅动，面疙瘩作念好后不错用漏勺过滤一下，把莫得成面疙瘩的面粉过滤出来，等下煮的时刻就皆是小疙瘩了。
6、西红柿1个，洗净后划十字花刀，然后倒入热水烫一下，接着泡10分钟。热水烫一下后西红柿的皮一撕就下来，接着切成小丁备用。
7、韭菜1把，洗净后晾干水分，然后切碎末备用。
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8、起锅热油，倒入蒜末爆香，接着把西红柿倒进来炒一炒，加一勺盐会更容易出汁儿。
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9、西红柿炒好后倒入一碗净水，大火煮开，然后倒入咱们面疙瘩，煮的时刻轻轻的用锅铲鼓吹一下。
10、然后不竭煮5分钟，面疙瘩煮熟后加一勺盐、一勺鸡精、一勺生抽。终末倒入槐花和韭菜，再来一勺香油，一把枸杞拌匀后就不错出锅了。
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适口又养分的槐花疙瘩汤就作念好了，鲜香好意思味，作念法还精辟。
第三说念【发面饼】
食材清单：面粉300克、酵母3克、白糖5克、常温水150毫升
1、先来和面，面粉 300 克，酵母 3 克，白糖 5 克，常温水 150 毫升，揉成一个光滑的面团儿后醒发至两倍大。
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2、再来作念一个油酥，面粉 30 克，盐 3 克，热油 40 克，拌匀。
3、面团儿发好后先揉搓排气，擀成长方形的薄片，全部抹上油酥。
4、用刀像这么划出口子，这是面饼出档次的关节，再叠起来，收口处攥紧实后先醒 10 分钟。
5、10 分钟后再来轻轻的擀开，擀薄，擀成一个大面饼后名义抹上一层净水，撒点白芝麻，吃起来的口感更香，放入蒸锅醒发至体积的 1.5 倍大。
6、咫尺上锅蒸，冷水上锅，大火 15 分钟，关火焖 5 分钟，出锅。
7、平底锅刷油，放入面饼，用小火缓缓的烙，烙至一面金黄再翻面。这个发面饼是包了油酥的，烙一下外层会格外酥香焦脆，你们看一下这个神采，是不是格外诱东说念主，吃的时刻胜利切小块儿就不错了，一层一层的，澈底不错一派片撕开了吃。
第四说念【无油玉米饼】
食材清单 400克玉米面、 200克中筋面粉 、5克泡打粉 、5克酵母、100克白糖 、2个鸡蛋、 700克净水 、豆沙适量
1、先来和面，400克玉米面、200克中筋面粉、5克泡打粉、5克酵母、100克白糖、2个鸡蛋，先把鸡蛋搞乱拌匀。
2、再倒入500克净水 ，不竭搅动成相比繁茂的细致面糊，莫得面疙瘩后再加200克净水不竭搅动搅动，这时刻的面糊就格外的稀了，接着盖上启动醒面。醒发至面糊的2倍大，然后搅动一下排气，把内部大气泡皆排出来，这么烙出来的面饼才会口感细致，神采均匀顺眼，像这种气象就不错了。
其中，线下零售商的销售额为4.29万亿韩元，同比增长4.3%。在线平台的销售额增长7.2%，达到42.53万亿韩元。
3、平底锅预热无谓刷油，开中小火就行，舀入一勺面糊，从高处往下倒，不要画圈圈，定在中间位置往下倒就行，让面糊当然摊开成一个圆形，然后全程中小火烙。烙至名义凝固定型，还有许多的抠门孔后翻面，这个经由大概就1分钟傍边的时辰，翻面的时刻难忘用薄一丝的铲子会相比好操作，先在小圆饼的边际轻轻的划上一圈，然后再翻个面。
4、不竭烙另一面，烙30秒就够了，这个小饼就熟了，不错出锅了。然后不竭烙下一张，这个饼无谓刷油，作念起来格外的精辟快速，惟有综合火候不烙糊就不错了。
5、咱们的玉米饼就作念好了，格外的柔滑细致，神采金黄金黄的，也格外漂亮。
8、心爱吃甜的不错加上豆沙馅儿，切开后还有点铜锣烧的嗅觉，粗粮细作，顺眼又适口，口感松松软软的，吃起来格外的细致，莫得玉米面的粗拙感。
骁敢于用最精辟的食材，为您共享最好意思味的好菜和点心，我是蓉儿，每天为您共享一说念好意思食，学着这么吃，让您的胃更健康！宽贷点赞，矜恤，转发和保藏，感谢有您的维持！咱们下期相遇。